【读书会】第七十四期 关于健身的那些事



  • 【读书会简介】

    以书会友。以报告方式,加强组织表达力;以讨论方式,激荡思考判断力,期能扩充知识领域,养成读书习惯。
    每周一本好书,一年阅读50本书,集众智,挑好书,留精华内容,创优质社群。
    读书会,欢迎您的加入!

    本周的分享主要要求小李子为我们分享关于健身的话题,和大家一起聊聊健身的故事。

    【内容大纲】
    1 为什么健身?& 什么是好身材?
    1.1 有魅力 & 发掘自我
    1.2 大肌群 & 小肌群
    1.3 BMI的陷阱——肌肉 vs 脂肪

    2.健身要注意什么?——目标 & 策略
    2.1 节食的一些缺点?
    2.2 有氧的几个误区
    2.3 健身的注意事项与策略
    2.4 增肌与敏捷 —— 与球类运动的结合(自身的一些经验)

    3.关于健身的更多思考

    【分享嘉宾介绍】

    小李子,在美8年,爱生活爱躁动的伪程序员。读书会资深组织者之一。

    【分享方式】

    Zoom线上语音

    【注册链接】

    https://zoom.us/webinar/register/WN_XFHP1kpET3COPuCVKO1GKQ

    【活动时间】

    美西时间 2018年9月29日 周六 6:30 PM
    美东时间 2018年9月29日 周六 9:30 PM
    北京时间 2018年9月30日 周日 9:30 AM

    【活动海报】
    0_1540528251661_海报.jpg

    【读书会往期活动视频/内容】

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    【活动视频】

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