每日晨跑,运动打卡 By ZZ



  • 站桩半小时
    打卡



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    观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色;色即是空,空即是色。受、想、行、识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减,是故空中无色,无受、想、行、识;无眼、耳、鼻、舌、身、意;无色、声、香、味、触、法;无眼界,乃至无意识界;无无明,亦无无明尽;乃至无老死,亦无老死尽。无苦、集、灭、道,无智亦无得。以无所得故,菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无罣碍,无罣碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅槃。三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚。故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:“揭谛、揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃。



  • 站桩10分钟.
    明天考试,加油。
    *First Principles



  • 第一次用手机打卡 yeah!
    abs workout level1
    每天早上运动是最好的。
    刚起床动力强,完全找不到任何借口偷懒。

    8 minutes abs workout很棒!加上休息,只要十分钟,就可以完成。
    原来哪怕只有十分钟,就可以做好做完一件事儿!这事儿还属于非常重要,收益为长半衰期的象限,这感觉太棒了!



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    abs workout level1达成
    明天可以做level2了 加油!
    看到自己每天都在进步,是一件很开心的事儿!


  • Python Hackers 🐍🎩

    我也应该打个卡 =)
    骑车走路算不算 XD



  • @stonemary 必须算啊。。。。 为了赶早班便宜uber,我都好久没跑步了… :cry:



  • 0_1472051369644_Screenshot_20160824-080846.png
    加油了,兄弟。



  • 安般念 20min
    每天刷屏会不会影响人家看求职等重要信息。
    嗯 管理员 能把我屏蔽掉,让我回的帖不在首页就好了!



  • @ZachZhao 12211111



  • 习惯已经建立,还加了纽约NewBeeRunning跑步群,群里打卡。就停止发帖,以免打扰大家看求职等重要信息了。 纽约地区要入群的可以找我,那是个高手云集,非常活跃的群,每周都有二次群跑活动。

    很强烈建议大家,每天下班了,下课了,或者心情郁闷不爽的时候,做一下运动,不多,哪怕只有10分钟,不管是跑步、健身、仰卧起坐、俯卧撑、站桩、瑜伽、健美操之类的,只要能动起来,能流汗的,心情就会立刻好起来,感觉充满活力。因为,运动能让大脑释放情绪元素endorphins。
    科学家说,运动还能提高自控能力。这点我还没感觉到,但就我来说吧,让我更有信心迎接挑战,也更加耐心。
    看得到自己一天天的进步,一个看似遥远的目标,只要坚持去做,每次只要进步10%,一点点前进,达成特只是时间问题,所以顺理成章的就更加自信了。相信刷题,刷项目也是一样,设立一个远期目标,设立好每周计划,每天计划,在每天,再拆分,只专注当下这个任务,踏踏实实一步步前进就好。扯着扯着,又扯到了最喜欢的GTD工作法。http://www.mifengtd.cn/articles/start-gtd.html
    之前迷信智力能力实体论,关注表现而不是成长。可现在看来,很多事儿和跑步运动类似,
    首先,就算智力不能成长吧,我现在遇到的所有事情,都不需要那么高智商/运动天赋才能完成;
    其次,所谓聪明/运动天赋,不过是比我学得更快一点/跑得更快一点儿,那作为天资普通的我,勤能补拙,我跑得慢一点儿但是多花一倍、两倍、三倍、四倍的时间也同样能达到目标。所以,认清事实的情况下,也就更有了耐心。
    最后,科学家证明,能力会随着不断practice而成长,(智力会增长这个还有争论),而相信能力会成长的人,更关注自身的成长,更少纠结当下的表现怎样,这样的人,敢于迎接挑战,敢于尝试新事物,想较于实体论者,进步得更快也更明显的多。
    另外,从身体上来说,这个跑步就是加快新陈代谢,促进排毒的过程。我们的身体就像windows系统一样(可惜不是mac - -!),得经常清理下系统垃圾,杀下毒什么的,才会运转良好。这运动啊,其实就是给我们的身体操作系统运行了360系统清理+木马查杀+杀毒 全方位维护 啊!

    嗯,最后想晒下图,连跑带走跑了9.8km,在群里会被高手们调侃是散步卡的。。。。。
    然后发现手机坏了送修去了而且早就factory reset了图片都tm没了 唉,不能装逼,人活着有什么意思!

    |我的偶像-用生命演绎装逼的坂本|alt text|

    妈蛋等手机修好回来了哥们儿我一定要装一回啊啊啊啊啊啊


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